3 Benefiċċji Ta 'L-użu ta' kutra peżata li ser tagħmel inti trid tipprova waħda

1. Huma Jistgħu Jgħinu Jkissru Spiral ta 'Ansjetà

taħt tensjoni, u hija parti mir-rispons għal ġlieda jew għal titjira tiegħek. Iżda m'għandekx għalfejn tkun f'sitwazzjoni ta 'ħajja jew ta' mewt għal ġismek biex tipproduċi kortisol; inti tista 'tipproduċiha jekk int sempliċement ansjuż jew imdejjaq. Dan ifisser li jekk int maqbud fi spirali ta 'nuqqas ta' rqad, ansja biss li tmur torqod tista 'tikkawża li tgħaqqad il-kortisol tiegħek. Iżda "billi tipprovdi tmiss ta 'pressjoni profonda, kutri ppeżati jistgħu jippromwovu r-rilassament u jgħinu jkissru dan iċ-ċiklo

2. Jistgħu jikkalmaw il-ġisem tiegħek 'l isfel

L-istudju sab li bl-użu ta 'kutra ppeżata ta' 30 lira, 33 fil-mija tal-parteċipanti kellhom inqas attività tas-sistema nervuża, u 63 fil-mija tal-parteċipanti rrappurtaw ansjetà aktar baxxa. Harkla spjegat, "Dan bażikament ifisser li ġisimhom kellu tibdil fiżjoloġiku billi kkalma minħabba l-kutra ppeżata."

3. Jistgħu Jtejbu l-Kwalità tal-Irqad Tiegħek

Il-parteċipanti fl-istudju wkoll "sabu eħfef li joqgħod jorqdu u kellhom irqad imtejjeb, fejn ħassewhom aktar aggornati filgħodu . B'mod ġenerali, sibna li meta l-parteċipanti użaw il-kutra ppeżata, huma kellhom irqad aktar kalm."